Réflexions autour de la méditation « Surmonter les Obstacles » de Matthieu Ricard

« Les obstacles ne doivent pas nous décourager, mais plutôt être considérés comme des catalyseurs pour de nouveaux progrès. Ils font partie du voyage vers la paix intérieure immuable. » —Matthieu Ricard

Il est facile de se sentir impuissant dans le monde turbulent d'aujourd'hui, et nous pouvons aussi nous sentir impuissants au milieu de nos turbulences intérieures. Il peut nous arriver d’être submergés dans des situations excessivement compliquées ou émotionnellement chargées. Parfois nos conflits intérieurs semblent être un nœud inextricable impossible à défaire.

Ceux qui ont suivi le cours de Fondations seront familiers avec la pratique de voir les pensées et des émotions surgir et les laisser simplement partir. Quand nous débutons dans la méditation, il y a tellement de pensées. Ils viennent tomber l'un sur l'autre et nous balayer. C'est comme les vagues d'une mer lourde qui s'écrase sur la plage. Nos efforts pour trouver la stabilité pourraient ressembler à ceux d’un enfant qui essaie de garder son équilibre parmi ces vagues incessantes. Chaque moment amène un nouveau bouleversement. C'est une phase normale qui nous permet de voir à quel point notre esprit est agité.

Avec la pratique, nous trouvons progressivement plus d'espace. Les pensées et les émotions viennent toujours mais nous apprenons à les laisser partir. Nous expérimentons des intervalles de calme entre les pensées. Si nous ne suivons pas les pensées et les émotions, ils n'ont nulle part où aller, tout comme les vagues en haute mer qui se lèvent momentanément mais qui ne peuvent que retomber dans le grand océan. En allant plus loin, nous pourrons nous détendre dans la simplicité du moment présent.

Parallèlement à notre méditation, nous pouvons apprendre à lâcher les émotions qui surgissent de la même manière dans les situations de notre vie quotidienne. Ainsi nous apporterons une fraîcheur aux difficultés qui surgissent au lieu d'être vaincus par l'anxiété et la rumination. Au lieu de nous enfermer dans une coquille protectrice ou de projeter nos angoisses vers l'extérieur, nous pouvons libérer notre potentiel inné pour la clarté et la compassion. Au fur et à mesure que notre confiance augmente, nous développons naturellement la souplesse nécessaire pour faire face au changement, l'équilibre intérieur pour pouvoir aimer sans espoir ni crainte et le courage d'agir de la meilleure façon possible au milieu d'un monde incertain.

Matthieu parle de quelque chose de très profond ici. Nous avons tous vécu des moments magiques de sérénité, en regardant un beau paysage par exemple. Alors que nous continuons notre pratique de la méditation, de petits instants de relaxation et de fraîcheur ou de compassion spontanée peuvent surgir de manière inattendue sans raison apparente. Cela peut nous donner un  petit aperçu de ce qui pourrait devenir un état stable.

On peut revenir encore et encore à cette méditation dans un esprit de découverte sans attente de résultats immédiats. Progressivement nos ruminations habituelles et nos peurs peuvent céder la place à un sens de liberté et une bonté naturelle.

Découvrez la vidéo de Matthieu dans l'application Imagine Clarity.